Время приготовления:
15 мин
Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион. Берите на заметку рецепт!
Описание приготовления:
Для того, чтобы приготовить полезные сэндвичи на завтрак, можно использовать хлебцы, цельнозерновую, бездрожжевую или отрубную выпечку. С начинками можно смело экспериментировать, у меня сегодня вкусный и полезный вариант с адыгейским сыром, яйцом и огурцом. Готовятся проще простого и выручат в любой ситуации. Берите рецепт на заметку!
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Овощи / Огурец / Яйца
Блюдо: Закуски / Сэндвич
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Хлебцы — 4 Штуки (можно заменить на любой хлеб по желанию)
- Сыр адыгейский — 60 Грамм
- Яйцо — 1,5 Штуки (вареное)
- Огурец — 0,5 Штуки
- Соль — По вкусу
- Перец черный молотый — По вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Полезные сэндвичи на завтрак»
Подготовьте все ингредиенты.
Сыр натрите на крупной терке или раскрошите руками.
Яйца очистите и натрите на терке. Добавьте к сыру.
По желанию можно добавить натуральный йогурт или нежирную сметану. Я просто хорошо разминаю все вилкой. Посолите и поперчите начинку по вкусу.
Распределите массу по хлебцам.
Выложите на начинку нарезанный кружочками огурец.
Накройте начинку еще одним хлебцем. Полезные сэндвичи на завтрак готовы.
Приятного аппетита!
Источник: povar.ru
